今日はネットで見つけた『成功する為に必要な習慣3つ』をご紹介します。

それは、

1適度な運動は精神健康度をあげ、前向きな生活を生む

2自分だけで過ごす、自分が全てを決める時間を持つ

3自身の成長の為には、それなりの投資を惜しまないこと

では、1から詳しく説明します。

一般的に成功している方は、日常に運動を取りいれている方がとても多いです。体の健康は、脳の処理能力を活発にし、朝行えば1日の仕事効率を大きく上げてくれるそう。

毎日朝は眠くてぼんやり、お昼ご飯を食べたらまた眠たくなり、仕事のエンジンがかかるのは夕方で残業…なんて生活を送っている方、少し運動を取り入れて見ませんか?

運動の方法は、生活にあったもので続けられるものであればなんでも良いのです。

夜でもリラックスのために行う就寝前のウォーキングは、その後の睡眠の質を高める効果があります。

2は、簡単に言えば、1人の時間を持つということです。

“人のために”と無理をしてしまい、人に合わせてしまうことが日本人は悪い意味で得意です。

自分が一番大切にしなければいけないのは”自分自身”です。

友達との楽しい予定を入れるのも素敵なことですが、月に何日かは1人で過ごす日を作りましょう。

3は、大人の方が、”学びたい”という事が多くなってくる気がします。

仕事や様々な経験を経て、自分に大切なものが明確になってくるからかもしれません。

そうなった時に、いざ学びの場に行こうとするとどれもそれなりの金額がするもの。

金額を見て怯んでしまったら、成長はそこで止まってしまいます。

その金額をかけるだけの価値はあるのか。1回あたりの料金や内容を比較してコスパは割りに合うのか、他の同じような学びの場はあるか等の比較をしながら、時にはエイっと始めて見ましょう。

(ネット調べ)

出来る事から始めたいと思います。

とりあえず、ウオーキングから始めたいと思います。

 

今日も1日しあわせでありますように!