“○○できた”ことに注目する!

 

 

 

 

 

 

みなさんこんにちは!
頭の中整理整頓アドバイザー和泉です。

 

私のメンターから教えて頂いた話です。
「3年後、5年後そして10年後にどんな風になっていたいですか?
書き出してみてください」は、よくやるワークです。
あなたもどこかでやったことがあるのではないでしょうか。
そのワーク、スラスラと書き出すことができる方ですか?
それとも、全然書き出せない方ですか?

 

全然書き出せない理由に、“実現できない”や“能力が無い”、
“お金がない”等のことを考えてしまい
書き出せないってことが良くあります。
つまり、自分には無理だ!って思ってしまう。
この気持ち分からなくはないですが、
できたら明るく楽しい未来を描きたいですよね。

 

ここからがメンターに聞いた話です。
私達は毎日の中で色々なことを達成しています。
たくさんの成功体験があるのです。
でも、普通すぎて気がついていないだけです。
例えば、「今日も朝8時までに出勤できた」は、成功体験です。
○○することができた!○○を進めることができた!等、
“○○できた”と表現できることは全て成功体験です。

 

そこで、その“○○できた”ということを
ノートに書くことをメンターからすすめられました。
「出来たことノート」を作るのです。
その日出来たことを箇条書きでノートに書いていくのです。
そうすることで、“○○できた”ことを意識でき、
自分って意外とできているな!と実感できるようになります。

 

これを毎日続けることで、自分を再確認し
自信が持てるようになっていきます。
でもこの方法でも、“○○できた”ことがイメージできず
難しいと感じる方もいますよね。
そんな時はコーチングセッションです。
しつこいようですが、本当にコーチングセッションは有効なんです。
どうしてもイメージできない時は
izumi@n-pro.co.jp までご連絡ください。
お待ちしております。

 

最後に「出来たことノート」やってみてくださいね。
私もやっています。

 

それでは、今日も頑張りましょう!

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自分の本心に気がつくことができる!
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この機会是非ご活用下さい。

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それを導き出すサポートをするのがコーチングです。

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『ひとこと』
今日も14時から新規クライアントとの
コーチングセッションがあります。楽しみです。

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