対処法を考えていないからです！
みなさんこんにちは！
頭の中整理整頓アドバイザー和泉です。
今日は“不安”について考えてみたいと思います。
コーチングセッションで、よくでてくるキーワードです。
“不安”に続くのが、行動できないや考えられない等のネガティブ思考です。
“不安”は誰もが持っている感情です。でも、“不安”をコントロールすることができたら、
少なくとも現状よりは良くなりますよね。今日はその方法をお伝えしょうと思います。
まず、“不安”とは何でしょう？“不安”とは、過去の経験から感じる感情です。
“不安”に限らず、私達は過去の経験から物事を考えます。
つまり、過去に苦い経験とか辛い体験、哀しい出来事等に
遭遇したことが“不安”の原因です。
また、おなじようなことが起きたら嫌だ！という感情が“不安”となるのです。
では、そんな感情をどうしたら良いか？あなたは分かりますか？
答えは対策を考えていないから。過去の辛い経験だけを記憶に
留めているから“不安”になる。辛い経験の先を考えれば良いのです。
どういうことかといえば、辛い経験をしたらどう対処するか？を考えるのです。
「○○になったら、□□で対処しよう！そうすれば、何の問題も無い」と
自分なりの対処法があれば怖くないですよね。
同じようなことが起きたら、自分で決めた対処法で
対応すればいいのですから。“不安”は無くなりますよね。
それをノートに書いて読み返しておけば、
ほとんどの“不安”は解消されると思います。
例え解消されないにしても軽減できるのではないでしょうか。
全てが解決できる訳ではありませんが、
やってみる価値はあると思いますよ。
それでは、今日も頑張りましょう！
「ヒロユキの部屋」は、
コーチングセッションを無料で受けられます。
自分の本心に気がつくことができる！
コーチングセッション。
この機会是非ご活用下さい。
――――――――――――――――――――
答えはあなた自身が持っています。
それを導き出すサポートをするのがコーチングです。
「ヒロユキの部屋」は、あなたの頭の中を
整理して、進むべき道、やるべきことを洗い出す
お手伝いをするところです。
私と一緒に頭の整理してみませんか？
コーチングセッション「ヒロユキの部屋」詳細
https://www.youtube.com/watch?v=l9QSqSOQGTQ
時間 30分ほど
方法 Zoomを使って行います
料金 無料です
申し込み方法 下記からお申し込みください。
https://ws.formzu.net/dist/S22825118/
――――――――――――――――――――
『ひとこと』
11月の信長祭りにキムタクが来るみたいです。
商品やサービスの説明や使い方の解説に有効な動画作成
弊社にお任せ下さい。詳しくはこちら
https://lp.n-foryou.jp/papermovie/
